■呼吸法
ヨガで大切な呼吸法。ところで、「吐く」と「吸う」とは、どちらが先と
捉えればよいのでしょうか。普通に「呼吸してください」と言うと、
多くの人はスーッと息を吸って、その後にハーッと吐きます。
まず酸素を充分に吸って、炭酸ガスを吐き出すのです。
呼吸の「呼」は「吐く」の意で、「吸」は「吸う」の意です。
文字通りに呼吸とは、「吸って吐く」の繰り返しなのです。
しっかりと息を吸うことによって、自然に息を吐くことができます。
この呼吸のリズム…私たちの生き方にも当てはまります。
ヨガの呼吸法は、すーうッと３秒吸って、ゆっくり７秒吐き出します。
「吸う」は人から与えられることで、「吐く」
は人に施すことに通じます。
人は、一人では生きられません。人から三つ与えられたら、
それに倍する七つ、お返ししなければなりません。
見返りを期待する行為は、良い生き方とはいえません。
人に奉仕し、人の喜ぶ姿を見て、
自分の喜びとしたいものです。
８３７ 【心と体の健康情報】
「死をみつめる」
以下、同朋大・大学院教授・三重県行順寺住職／田代俊孝
「ビハーラ往生のすすめ」
からの抜粋です。
人間は欲深い生き物です。思い通りにならないのに、思い通りにしようとし、
思い通りにならないことに悩み苦しむのです。
大腸ガンで亡くなった阿部幸子さんは、著書「生死をみつめる…
進行ガンの患者として」で、患う前は自分の力で生きていると、自信過剰な私であった。
人生の困難に直面した時も、
自らの力で活路を見出してきたし、様々な状況に柔軟に対応する能力があると思っていた。
そうした自信にあふれた人生…ガンを患って、
立ち止まざるをえなくなったのです。
まず、第一に浮かんだ疑問は…
これまでの人生、「本当に自分だけの力で生きてきたのか？
」ということであった。
「他力によって生かされてきた」…
何故今までこんな単純な心理に気づかなかったのか。気づくのが遅すぎたと思うと同時に、
気づかぬまま死んでいくよりよかった」と語っている。
”煩悩”に囚われている間は、どんなに長生きしても、
「こんなはずではなかった…もっと長生きしたい」と、我が身の不幸を嘆く。
老いたくない…病気になりたくない…死にたくない…という虚妄が、
死すべき状態にさらされたとき、
思い通りに生きてきた自我が、打ち砕かれてしまうのです。
そこに、老いてあたりまえ、死んであたりまえ…と、
「あるがままを、あるがままに」受け入れる境地が開かれてくる。
まさに”我”が破れた”無我”の世界である…
これを親鸞は自然法爾（じねんほうに）
と言った。
ここで誤解してはならないのは、
何でも思い通りに自然体でいればよいということではない。それは「あるがまま」ではなく、「我がまま、気まま」なのであって…無我ではないのです。
仏教の”救い”とは、ガンが治ることではない…死なない体になることでもない。
ガンをガンのままに、あるがままに「これでよし」と受け入れられるよう、
こちらから”転じて”いくことである。
ガンを患った人は誰もが、「ガンは、今まで気づかなかったことを、
沢山気づかせてくれた…
生かされている自分、家族の愛、朝目覚める喜び…様々な気づきを与えてくれた」、「ガンは宝です」
と言って逝った人もいる。
ガンを患ったことで、それまでの価値観が変わり、
事実をあるがままに受け止めることができるようになったのです。
（鈴木章子著「癌告知のあとで」）
良寛の言葉に…
「老いるときは老いるがよかろう、死ぬるときは死ぬるがよかろう」
がある。
これが、災難を安らかに逃れる妙法である。「老・病・死」に逆らい、
そこから逃れようとし、
うち克とうとすればするほど、
苦しみの刃は鋭く我が身に突き刺さってくる…。
生まれたからには、いずれは死ぬ。死を迎える時に
「こんなはずではなかった」と、不平不満を言って死ぬのか？
「いい人生だった」と”満足”して死ぬのか？
死を目前にして、死を受け入れざるを得なくなった時…心の持ちようで、楽にもなれば、苦にもなるのです。
