■小 噺「読心術」
「俺が飼っているオウム、人が遊びに来ると、奇妙なことに、
俺が今思っていることを、俺に代わってしゃべってくれるんだ」
『ばかばかしい・・オウムは口真似するというが、いくらなんでも、
飼い主が心に思っていることまで、しゃべれるはすがない』
「いや、嘘ではない。嘘だと思うなら見に来るがいい」
早速出かけて行って見ると、鳥籠の中のオウム・・
「よく来たな」と声をかける。「どうだ、嘘ではあるまい」
男、ドキモを抜かれ、『なるほど、こいつは奇妙だ！』と、
あっけにとられて見ていると、オウム・・
「お～い、茶を持ってこい・・それにタバコ盆も持って来い」と、
主人の思っていることを、矢つぎばやにしゃべり出す。
男が、タバコを一服のみながら、腰を落ち着けていると、
オウム、男の顔をじっと見て・・「もう、いい加減で帰ったらどうだ」
１０１６ 【心と体の健康】
「水中ウオーキングの薦め」
趣味のスキューバーダイビング・・７０を過ぎても、まだまだ続けたい思いは強い。バディを組んで、グループまとまって潜るスポーツだけに、若い人たちと一緒に潜るのは大変です・・。
十年くらい前から、プールの中を歩く「水中ウオーキング」が、中高年の間で流行っている。趣味にゴルフが加わる以前は、暇をみてはプールで泳いでいた・・ 泳いでは歩くを交互に繰り返し、足腰を鍛えていたのです。
水中ウォーキングは、歩くだけで、顔を水につける必要がない。
泳げなくても直ぐに始められる。腰・ヒザ・肩の痛みに悩む高齢者に、利用する人が多いようです。
水中を歩くだけで運動効果があり、全身運動になる。
浮力で体重が１０分の１になるため、足腰に負担がかかりません。
肩までつかれば、ヒザや腰への負担が軽減する・・水の圧力と抵抗によって、手足を動かすだけで、筋肉に負荷がかかり、運動になるのです。
また、水圧が肺や血管を押し、心機能や血流を良くする効果があります。肩を左右に回しながら歩くと、肩こりに・・水を蹴りながら歩くと、ヒザの痛みに効果があります。
水中ウオーキングに、気功やヨガを組み合わせると、更に効果がありまります。
家では、テレビを見ながら「青竹」を踏み、スポーツジムの筋トレマシンで汗を流し、それからプールに入るのを、日課にしている友人もいます。
年をとると、ちょっとした拍子に転んで、腕や足首を痛めてしまう。
ケガで寝込めば、筋肉が衰え動けなくなってしまう・・そうならないために、近くのプールに出かけ、「水中ウオーキング」で体を鍛えたい。
日頃運動しない人も、運動嫌いの人も・・今直ぐできるのが「水中ウオーキング」です。
