吉村外喜雄のなんだかんだ

■江戸小噺「恥のかき終え」

初会の床で、女郎がうっかり「ブゥ～」とやらかした。

お客「これはたまらん」と顔をそむけると、
女郎が申し訳なさそうに・・

「 これには深い訳があってのこと、どうぞお許しなんし。
実は、母が大病患って、明日の命の知れぬ時、
『月に一度、お客の前で、どんな恥でもかきますから、
母の命だけはお助けを・・』と、観音さまにお百度踏んで
願かけました」
と言っている口の下から、またも「ブゥ～」とやらかした。

途端に女郎、ニッコリ笑い・・

「まあ、うれしい！ 来月の分の恥までかき終えた」

１００６ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」

イソップ寓話「ライオンに挑んだ蚊」

今から二千五百年前、ギリシャの奴隷イソップは、動物寓話を通して人々に注意を促した。大人のための人生の教訓として、今に語り継がれているのです。

♪一匹の蚊が、百獣の王ライオンに、挑戦状を叩きつけた。

「俺は、おまえなんか怖くないぞ・・おまえのほうが弱いからさ・・ウソだと思うなら勝負してみよ！」

ラッパを合図に、蚊はライオンの顔を攻めた。
鼻先に毛がない・・その軟らかいところを刺しまくったから、たまらない。
ライオンは、爪で自分の顔をかきむしり、傷だらけになって降参した。

蚊は勝負に勝ち、勝利の凱歌をあげて、意気揚々と飛び去っていった。

ところが、有頂天になって気が緩んだのか、クモの巣に引っかかってしまった。身動きができなくなった蚊は、「いちばん強い者を破った俺が、クモなんかの餌食になるとは・・」と悔しがった。

調子のいい時がいちばん危ない。調子のいい時こそ、油断せずに気を引き締めよ・・蚊とライオンを題材にして、教訓にしたのです。

大きな成功を手にした時・・永年の願いがかなった時・・うれしさのあまり、つい気が緩んでしまいます。

その心のスキが、時によっては致命的な失敗を招くことになるのです。

日本に古くからあることわざ、「勝って兜の尾を絞めよ」も同じです。

■「あぶら（魚油）」をもって「あぶら（脂）」を制す

魚油に含まれるＥＰＡは、中性脂肪を減らすだけでなく、

動脈硬化の進行防止に有効な作用が認められることが、
神戸大学横山光宏教授の臨床試験で、明らかになった。

・中性脂肪を低下させる

・悪玉コレステロールを低下させる

・血液を固まりにくくして、血流を良くする

・血管の弾力性を保つ

ＥＰＡを投与した人は、投与しなかった人に比べて、五年後の
狭心症や心筋梗塞などの発生率が１９％減少した。

１００５ 【食と健康】   「中性脂肪値が高いと・・」

あなたの中性脂肪は大丈夫でしょうか・・正常な数値は、４０～１５０ｍｇ／ｄｌです。
検診で「中性脂肪が高いですね」と言われたら・・速やかに治療を開始しなければなりません。ところで、中性脂肪とはどのようなものなのか？    数値が高いとどうなるのか？ どんな点に注意すればよいのか？

中性脂肪は、人間が活動していく上で、重要なエネルギー源です。

食事の後、食べた脂肪や糖質が血液の中に入っていきます。
それらを材料にして、肝臓で「中性脂肪」が合成されます。

合成された中性脂肪は、血液によって全身に運ばれ、エネルギー源になります。余分な中性脂肪は、「皮下脂肪」となって蓄積されます。

正常な血液はサラサラですが、血液中の中性脂肪が過剰になると、血液は”どろどろ”になります。ドロドロの血液が血管の内壁にこびりつき、血液循環を妨げ、”血栓”のできやすい血液になります。

これらの変化によって、血管の壁が腫れあがり、血管が細く硬くなっていきます。しだいに血液が全身に渡りにくくなり、血栓が詰まりやすくなります。血圧が高くなってきます・・動脈硬化です。

一番怖いのはここから・・放っておくと、「高血糖」「脂質異常」「高血圧」、そして「糖尿病」「脳梗塞」「心疾患」など、重大な生活習慣病を引き起こし、命に関わる病気になる確率が高まってきます。

皮下脂肪や内臓脂肪が溜り、糖や脂肪の代謝がうまくいかなくなります。善玉コレステロールが減少してメタボリックシンドローム・・肥満になります。

中性脂肪値が高い人は、食生活が乱れていたり、好きなお酒を毎日飲んでいたり、運動嫌いの人だったりします。長年染みついた生活習慣を、いきなり変えるのは大変ですが、中性脂肪値が高くなる前に、少しずつ改善していきたいものです。

腹囲が、男性８５センチ以上、女性９０センチ以上の人は、メタボリックシンドローム・・肥満体とされます。腹囲を減らせば、内臓脂肪を減らすことができます。

                                                                 防衛医科大学・名誉教授・中村治雄

■「いただきます」の意味

日本では、手を合わせて「いただきます」と言ってから食事をします。

「貰う」の謙譲語で、食事を作った人と、食材を作った人への感謝を
表す言葉です。

私たちは、沢山の動物や植物の命を頂いて生きています。

私たちは、命のあるものから命を頂いているお陰で、生命を維持する

ことができるのです。

ですから、「いただきます」と言う前に、「いのちをありがとう」と心の中で

唱えて手を合わせ、その後に「いただきます」と声を出して言うのです。

西欧人も食事の前に、神様に感謝のお祈りをして、「アーメン」と言います。

来日して、日本人の”食”に対する優しさを知り、今まで気づかなかった

ことに気づかされるという。

１００７ 【心と体の健康】 ～子育て～

「九つまでに決まる子育て」

孫が家に遊びにくると・・食べたものは食い散らかす・・玩具は散乱する・・家の中は鬼ごっこの場と化して、騒々しいことこの上ない。

そんな、元気いっぱいの孫たちをおとなしくさせようと、「あんぱんまん」のＶＴＲを見せて、テレビに「子守」をさせようとする。

見たいニュース番組があっても、孫に幼児番組を見せる方が優先する・・妻も嫁も、それが当たり前に思っている。

子どもを立派に育てようと思うなら、次の二つのことを実行するといい。

まず奥さんが、ご主人をたてている姿を子どもに見せることです。
次いで、家族そろって食卓を囲んで食事をすることです。

朝ご飯と、休日の晩ご飯は、家族そろって食事をするようにします・・
他の何よりも優先して習慣にします・・家族みんなで守っていきます。

ご飯はお父さんからついで、お父さんが「頂きます」と手を合わせてから、家族が箸を取るようにします。
昔、私が子どもの頃は、それが当たり前だった。

父親の前に置かれる煮魚はお頭の部分・・お婆ちゃんは切り身の中ほどの卵が詰まったところ・・子どもは尾の部分と・・決まっていた。

ご飯は最初にお父さん、次いでお婆ちゃん、それから子供たちへと順に注いでいく。
その順番を見て、子どもたちは家の中で、誰が一番大切で、偉いのかを学んでいくのです。毎日の食事時の振る舞いで、母親が主人を立てる姿を見せるのです。

現在の我が家では、孫たちを先に食べさせてから、大人たちが食事をする。孫が大人になり将来結婚したら、子どもを両親より先にご飯を食べさせるのを、当たり前に思うでしょう。

食事の乱れが、家族の秩序の乱れになり、子育ての土台がくずれていく。それが、家庭内暴力が多発する原因にもなる。

母親が、（無意識に）ご主人を軽んずる態度を子どもたちに見せると、その反動で、中学になって、お母さんを”どつく”ようになるのです。

子どものしつけはすべて妻まかせ・・仕事一筋の毎日だったのです。

子供たちが反抗期の頃、父親の私にたて突いた。そんな時、「おまえの教育が悪い」と妻を責めたりした。

子育ては夫婦助け合うものです・・「しつけがなっていない」と妻を責めるのは、無責任極まりなく、父親失格です。

父親の厳しさと、母親の優しさが、程よくミックスしたしつけの中で、子どもは立派に成長していくのです。

                                                             綱澤昌永「”つ”のつくうちに家庭教育」

■新日本製鉄初代会長・永野重雄の”名言”

東大卒のエリート商社マンが、一転、倒産工場の責任者に転落。
その会社を再建中に夜逃げまでした。
「この経験が、その後の人生のバネになった」と、後に語っている。

「君は夜逃げをしたことがあるか。
社員の給料が払えず夜逃げをした人生体験が、バネになった」

「若いうちの苦労は年取って花開く。
左遷を、次の栄転に逆転させるぞ！と誓った」

「名将というのは敗戦の時、力を発揮できる人のことをいう。

経営者も同様で、不況の時に真価を発揮するのが名社長である」

「人生にはプラス、マイナスの波がある。気持ちの切り替えで、

マイナスをプラスに変えられなくては、人生の落伍者になる」

                                                                       「理念と経営九月号」

１００８ 【吉村外喜雄のなんだかんだ】

「適材適所」

法隆寺の建物は、建造して約千三百年。一方、日光東照宮は約四百年である。法隆寺の方が圧倒的に古いのだから、当然それに伴い改修工事も多いはずである。
しかし、現実は日光東照宮の方が多く改修している・・何故なのか？

法隆寺は節だらけの木を使っているが、日光東照宮の木には節がない。だから、何回も改修工事が必要なのだ。

「適材適所」の”材”は、材料の材。木は一度芽を出したらそのままに育つ。南なら南、北なら北を向いたまま大きくなる。

それを伐採して使う場合、木の向きに沿って使うのが原則だ。

丸太のままでも、製材して四角にしても同じ・・北向きで育った面は、北に向けて、南向きで育った面は、南に向けて使う。

そうすることで、木は長持ちする・・それを適材という。
使い方を間違えれば、その材の能力を充分に活かすことはできない。

大抵の人は、節だらけの木を嫌う。日光東照宮のように節のない真っ直ぐな木を使いたがる。

節というものには、生きている節と死んでいる節がある。
死んだ節は、途中で枝下ろしをした木にみられ、死節といって節穴が空き、長持ちしない。

逆に、節が死んでいなければ、穴が空かないので長持ちする。
節がいっぱいあるということは、枝が多いということ・・それだけ根が張り、台風にも耐える丈夫な木に育っている。

幹もしっかり育つ。そういう木が長持ちする木で、樹齢の２、５倍持つと言われている・・樹齢が１００年なら２５０年持つことになる・・これを”銘木”という。

節のない木は、一見まっすぐで格好がいい・・これを”良木”という・・見た目は良いが長持ちしない。日光東照宮が、何回も改修工事をしなければならないのは、良木を材にしているからだ。

人間も同じである。人生を平穏に生きてきた人と、波乱に満ちた人生を歩んできた人とでは、当然異なってくる。

数知れずの失敗や試練を乗り越えるたびに、強くたくましくなっていく・・困難や試練は、人間を鍛え成長させる・・困難な時こそ、逃げずに立ち向かうことだ。

部下がいれば、適材適所につけ、その社員を活かしていく・・それがリーダーの責務である。

                                                        致知出版・坂爪捷「和尚が書いたいい話」

■心戒十訓

１．  人を大切にする人は、人から大切にされる

２．  人間関係は、相手の長所と付き合うものだ

３．  何をしてもらうかより、何を人にできるかを考える

４．  仕事では頭を使い、人との交わりは心を使え

５．  挨拶はされるより、する方になれ

６．  仕事は言われてするものではなく、求めてするものだ

７．  "分かった"だけが勉強ではない、"できる"ことが勉強だ

８．  美人より美心

９．  言葉で語るな、心で語れ

１０．  良い人生は、良い準備から始まる

１００９ 【心と体の健康】
～幸せな人生～ 「後始末に徹する」

子どもの学校給食費の未納、病院の治療費の未払、生活保護費の不正受給など、市や学校、病院の運営に支障をきたす問題が生じている。何れも、支払能力があるのに・・日本人の心に培われてきた社会人としての倫理観が今、失われつつある。

「今週の倫理」５５６号では、その問題を取り上げています…

昔から日本には、「立つ鳥跡を濁さず」「有終の美を飾る」「終わりよければすべてよし」など、物事の締めっくくりの肝要さを述べた諺が沢山あります。

後始末が出来る出来ないで、栄光から挫折へと転落する人もいれば、挫折から這い上がって、栄光をつかむ人もいます。
中でも「金銭の後始末」がきちんと出来ない人は、世間の信頼を失い、人間失格の烙印を押されてしまいます。

太平洋戦争といえば、連合艦隊司令長官・山本五十六元帥の名前が浮かんでくる…五十六は、幼少の頃から非常に頭が良く、小学校は首席で通した。 しかし家庭は貧しく、進学を断念せざるを得なかった。

そんな時、担任の先生から「旧長岡藩に学費の貸与制度があるが、活用してはどうか」との誘いがあって、進学の道が開けたのです。

その後、海軍大学を優秀な成績で卒業し、海軍少尉になった。
任官の後、山本元帥は、初任給を貰った時から、毎月、一度も滞ることなく、長岡社に返済し続けた。更に、完済した後も、戦死するまでの間、毎月戦場から送金し続けたのです。

元帥のように、借りた金を返すのは当然のこととはいえ、現代社会において、金銭の後始末が出来ない人が、数多く見られるのは、嘆かわしいことです。

平成２１年には、独立行政法人・日本学生支援機構が、約１１８万人の学生に奨学金を貸与している。全学生の３人に１人が奨学金のお世話になっている。

奨学金の返還状況を見ると、平成２１年度中に返還すへき額３．９８３億円に対し、約２割の７９７億円が未返還になっている。延滞者は約３４万人…ＴＶニュース特集にも取り上げられ、社会問題になっている。

奨学金は、卒業後速やかに返還するのが原則・・返還が滞った分、後輩の奨学金支給に支障をきたすことになる。

返還能力がありながら、返済の意思を示さない卒業生も多く、再三督促状を送付しているが、回収ははかばかしくないという。

山本五十六元帥を見習うべきでしょう・・。

■精 子

男性の精巣で、一日に約五千万～数億の精子が作られる。

精子は、ＤＮＡが入った丸い核に、泳ぐための足がついただけの

細胞です。寿命は、Ｙ精子がせいぜい一日、Ｘ精子も長くて三日・・
その間に射精がなければ、みんな役目を果せず死んでしまいます。

毎日、何千万、何億の精子が、睾丸の中で生まれては死んでいく。

運よく生きている間に射精があると、放出されたこれら精子は、

われ先にと卵子に向かって泳ぎ、突進していく。

受精できるのは、その中のたった一個の精子だけ・・一億二千万人

の日本人の中からたった一人、１人だけ生きる権利を手にするよう

なものです。
懸命に泳いで、誰よりも早く卵子にもぐり込み、この世に生まれて
きたのが私であり、あなたなのです・・なんと誇らしく貴重なことか！

一億の細胞からたった一人、奇跡の幸運を掴んだ私・・
選ばれ、生かされたこの命を、大切に守っていかなければならない。
自ら命を断つ自殺行為は、何があろうと、あってはならないことです。

１０１０ 【吉村外喜雄のなんだかんだ】

「盲亀浮木の譬え」

人間に生まれてきたことを、当たり前に思っていないだろうか。
苦しいときに自らの境遇を嘆き、「命を絶とう・・死にたい」などと思ったりしなかっただろうか。「人間の命が地球より重い」ことを知っていれば、「いじめ」などなくなるだろう。

この、かけがえのない命の重さについて、お釈迦さまは以下のように説いているのです。

ある時、釈迦が阿難という弟子に、「そなたは、人間に生まれたことをどのように思っているのか」と尋ねた。『大変、喜んでおります』と阿難が答えると、釈迦は次のような話をして聴かせた・・「盲亀浮木の譬え」です。

大海原に、一本の丸太が浮いていた。
丸太の真ん中に、亀の首が入る大きさの穴が開いていた。

その丸太は、風の吹くまま西へ東へ・・南へ北へと漂っている。

「阿難よ・・百年に一度浮かび上がるこの亀が、浮かび上がった拍子に、丸太の穴に、ひょいと頭を入れることがあると思うか？」

阿難は驚いて、『お釈迦さま・・そんなことは・・とても考えられません』

「絶対にないと言い切れるか？」

『何億年、何兆年の間には、偶然にひょいと頭を入れることがあるかもしれませんが、無いと言ってもよいくらい難しいことです』

「ところが阿難よ・・私たちが人間に生まれることは、この亀が丸太の穴に首を入れることよりも、もっと難しいことなのだよ・・有り難いことなのだよ」と釈迦は弟子に語った。

「有り難い」とは、「有ることが難しい」という意味で、滅多にないことを言うのです。

                                                                    ヨセミテ国立公園 
            

    
                                                                    
                                                          
１０１１ 【吉村外喜雄のなんだかんだ】

「ハロウイン」

数年前の十月、サンフランシスコで開催された、全米インターナショナル大会に招待された。その翌日、観光でヨセミテ国立公園に行った。

車中から道路沿いに目をやると、鮮やかなオレンジ色に実った大きなカボチャが、畑一面に何千個と実っている。

通り沿いのドライブインの前にも、何列もカボチャが並べられ、テーブルの上にも一個づつ置かれている。

ハロウインが街並みに溶け込み、アメリカを実感するのです。

「ハロウィーン」といえばカボチャ・・日本人には馴染みの薄い、季節の行事です。

アイルランド古代ケルト民族の収穫祭の行事に、ローマの果実の女神

”ＰＯＭＯＮＡの祭り”が混ざったもので、１８００年代、ヨーロッパからの移民によってもたらされた。

アメリカでは、１０月３１日の夜に悪魔や幽霊、悪霊が現れて、人間に悪さをすると言い伝えられ、悪霊を追い払うために家々では、軒先に恐ろしい顔を刻んだ、大きな”カボチャあんどん”を置いておくのです。

この行事の由来は、「けちんぼジャック」と呼ばれる意地の悪い男がいて、彼を「黄泉の世界」に連れて行こうとする悪魔を、うまいこと騙したという、アイルランドの伝説です。

ジャックが死んだ後、生前のいたずらが過ぎて、天国にも地獄にも行けず、灯りを灯した”カブ”の提灯を持って、暗い道をさまよい続けるという伝説から、カボチャの行灯が、魔除けに置かれるようになったのです。

ハロウインの日には、子どもたちは各々怖そうな服で仮装して、近所の家々を訪ね歩く・・すると悪霊は怖がって、その家には寄りつかなくなるのです。

各家では、子どもたちへのお礼に、飴やお菓子を用意して手渡す。

もし、お菓子が貰えなかったら、その家の魔除けのカボチャをつぶすなどして、悪さをしてもいいことになっている。

車窓から、クリスマスの”モミの木”を栽培する畑が見えるのも、日本にはない風景です。１メートル５０センチくらいの可愛いモミの木が、何列も並んで植わっている。

１２月に全米に出荷されるが、サンフランシスコ郊外はツリーの産地なのです。

 

１０１２ 【吉村外喜雄のなんだかんだ】

「ハロウイン発祥の民話」

むかしむかしフインランドに、人をだますことが得意なジャックという男がいました。

ある日、地獄から悪魔がやってきて、ジャックに言いました。

「おい、お前は人をだますことが得意だそうだな・・よしよし、お前のような悪人の魂は高く売れるから、おれさまが買ってやろう・・いくらだ？」

悪魔に魂を売れと言われて、ジャックはビックリ・・どうせ俺は悪人だから、死んだら地獄に落ちるだろう・・それなら、この悪魔を利用して、死ぬ前に遊びほうけてやろう・・と考え、悪魔に言った。

「俺の魂を買うというのなら、代金は銀貨にしてくれ・・それも、使っても使っても財布の中身が減らないようにしてくれ・・そうしたら十年後、俺の魂、あんたにやろう」

『よし、そうなら十年間、俺が減らない銀貨になってやろう』と悪魔は銀貨に変身して、ジャックの財布の中に飛び込んだ。

それからのジャック・・使っても使っても減らない悪魔の銀貨を使って、遊びほうけた。

十年後、銀貨になっていた悪魔が財布から飛び出してきて、元の姿になって言った。『どうだジャック・・十年間楽しんだだろう・・さあ、約束どおりお前の魂を貰うぞ』

「ああ・・約束だから魂を持っていくがいい・・約束したのは十年前のお昼過ぎ・・今はまだお昼前だ・・魂を取られる前に、最後の食事をしたい・・あの木になっているリンゴを取ってきてくれ」

『そうか、それなら最後の食事を楽しむがいい』

悪魔はリンゴの木に登って、リンゴの実を取ろうとしました。

するとジャックは上を指さして「それはまだ小さい・・最後の食事だから、もっと上の大きなリンゴが欲しい」 『では、これか？』 「いいや・・それではまだ小さい・・もっと上の、あの葉っぱの奥にあるリンゴだ」

悪魔はさらにリンゴの木を登って、ジャックが指さす葉っぱをめくった。

めくった葉っぱの奥を見てびっくり！ 『うぎゃ～！ 十字架だ・・！』

葉っぱの裏の枝に、十字架が彫ってあったのです。

実はこの十字架、昨日のうちにジャックが木に登って、彫り刻んだものでした。

十字架を見た悪魔は、恐怖で体が固まってしまい、その場に動けなくなってしまいました。悪魔はなさけない声で、ジャックに頼み込んだ・・
『どうか助けてください』

「助けてやってもいいが、俺の魂を取るのをあきらめてくれるか？」

『はい・・あきらめます・・あきらめますから、早く助けてください』

「よし・・だが、どうせ俺は地獄行きだ・・だから、死んで地獄へ行かなくて済むようにしてくれ」

『えッ！ それはちょっと・・』 「いやなのか？ 嫌なら助けてあげないよ」

『ひェ～！ わかりました・・死んで地獄へ行かなくて済むようにします』

こうしてジャックは、悪魔を助ける代わりに、地獄へ行かなくて済む誓約書を手に入れたのです。

それから月日が過ぎて、ついにジャックが死ぬ時がきた。
早速、地獄から迎えが来た・・ジャックが悪魔と交わした誓約書を見せると、地獄の迎えはあきらめて帰っていった。

ジャックは天国の入り口に立ち、中に入ろうとしたが、天国の門番は扉を閉ざして開けてくれません。

『お前は多くの人をだました悪人だ・・天国へ入ることは許されない』

こうしてジャックは、カブをくり抜いた明かりを持って、地獄と天国の間を、今も行ったり来たりさまよっているのです・・。

■西洋医学の限界

体のぐあいが悪くなると病院へ行き、医師の診察を受けます。

医師は、現在起きている現象だけを診て、病気の原因を探り、

治療投薬を行います。

事実しか診ませんから、「どうして具合が悪くなったか」については

関心を示しません。

西洋医学では、臓器や血液などを診て、変化した部分を治療すれば、

病気は治ると考えています。

ガンや、高血圧、生活習慣病の多くは、大もとの原因を探ることなく

治療が行われるため、完治することはなく、病院通いを続ける患者が

後を絶たないのです。
病気を完全に治そうと思うなら、病気の原因となるプロセスを見つけ出し、
改善し、病気を根本から治そうとする意識改革が大切になってくるのです。

      
                                           土橋重隆著「病気になる人、ならない人」

１０１３ 【食と健康】

「血液はサラサラですか？」

昨年の秋、七十歳古希の節目に、沖縄・那覇市に出かけ、体脂肪検査・動脈硬化検査・自律神経検査・血圧、血管年齢など、血液と成人病の総合健診を受けた。

検査の結果は、１～５の五段階評価の中間の「３」だった。
「日常生活（食事・飲酒・運動・睡眠）の計画的改善が急がれる」と診断されたのです。

その時、ＴＶ画面に映し出された血液の状態は、「血中に浮遊する”ゴミ”が、正常な人より多い」ことでした。このゴミが、脳の血管を詰まらせるようなことにでもなったら・・「怖い！」と思った。

老齢人口が増加するにつれ、最近注目される血液の健康状態。
健康でサラサラな血液でありたいと願うのは、皆同じ・・。

ところが、成人の約半数が、粘性をのあるドロドロ状態になっていて、血液の流れが悪くなっているという。

このドロドロ状態を放置しておくと、動脈硬化や脳梗塞へと進展していくのです。

原因は、日常生活でのストレス、肉や油など、脂肪分の多い食事で蓄積されたコレステロール、お酒、タバコ、そして甘いお菓子や間食の摂り過ぎなど・・様々です。

[原因１ 水不足分]

夏、ゴルフで汗をかて飲むビール・・美味さは格別です。
ビールはお酒・・飲んでも不足した水分を補うことはできません。

体内の水分が不足すると、血液の液体比率・・「血しょう」が少なくなり、赤血球と白血球がくっついたり、粒が大きくなったりして、ドロドロの血液になります。

[原因２ 運動不足]
日頃運動しない人は、新陳代謝が衰え、血液中の老廃物や中性脂肪が除去されません。
筋肉量が減り、基礎代謝が減って、体温が低下し、血行が悪くなります。

[原因３ ス ト レス]
ストレスが溜まると、自律神経の働きでアドレナリンが分泌されて、血球が活性化して、ドロドロが促進します。

［原因４ 食 事］

過食メタボの人は、余分なエネルギーが、血糖や中性脂肪となって、血液中に入り込み、血液がドロドロになります。

［原因５ 喫 煙］

喫煙によるニコチンが、血管を収縮させ、血液が固まりやすく、血栓が出来やすくなります・・血中のコレステロールも増えます。

更にタバコは、赤血球が酸素を運ぶ能力を低下させるため、これを補おうと、血中の赤血球や白血球が増え、ドロドロ血液になります。

■若返りと健康

沖縄・那覇市の病院で、成人病の検診を受けて一年になる・・

その間に体重を１２キロ減量し、食習慣の改善に努めた。
今年の３月、白内障の手術をして、欠かせなかった老眼鏡が不要
に・・好きな文庫本が、メガネなしで読めるようになったのです。

更なる減量とスリム化、断食・小食健康法などにも取り組んでいる。

１０１４ 【食と健康】

「検査でわかる血液の状態」

先月、長年付き合った知人が、昼近くなっても起きてこないので、奥さまが起しにいったら、布団の中で亡くなっていた・・６２才の病気知らずのポックリ死です・・心筋梗塞だという。

動脈硬化は、塩分の摂り過ぎから！ 今回の検査で、私は１日１３グラムも摂取していたことを知った。日本人の平均１０～１２グラムを超えていたのです。

健康的塩分摂取量は６グラム程度とか・・塩分の少ない食事ほど、ガンの発生率が低下するのは、今や常識です。

■以下、血液の健康基準です。

＜血 圧＞
・健康な血圧の基準値 ・・ 心臓が収縮したとき／１２０
                                   心臓が拡張したとき／  ８０
＜赤血球数＞

・健康な赤血球数の基準値 ・・ 男性／４００万～５４０万
                                          女性／３８０万～４９０万

  基準を下回ると「貧血」、赤血球が多すぎると「多血症」になり血液は
   ドロドロになる。

＜白血球数＞ ・基準値 ・・ ４５００～１０．０００

  体内に侵入してくる有害な菌や、ガン細胞を取り除き、浄化する
  働きをする。 
  基準より数が増えると粘着性が増し、白血球が互いにくっついて、
  血液 がドロドロになる。

＜ヘモグロビン＞

・基準値 ・・ 男性／１３～１５ｇ、女性／１１～１５ｇ

  血液に含まれる蛋白質で、酸素を体内に運び、二酸化炭素を
  排出する重要な働きをします。
  基準より低いと「鉄欠乏症貧血」、多いと「多血症」が疑われ、
  血液は ドロドロになります。

＜血小板数＞ ・基準値 ・・ １３～４０万

  ケガをしたとき、血液を凝固させ、出血を止める働きをします。

  基準値より多いと、血液がドロドロになります。

＜血中コレステロール値＞

・ＨＤＬ（善玉）コレステロール基準値 ・・ 男性／４０～７０ｍｇ、
                                                     女性／４５～７５ｍｇ

  値が低いと、血液がドロドロになりやすい。

＜血中中性脂肪値＞

・基準値 ・・ ４０～１５０ｍｇ

  過食やお酒の飲み過ぎ、運動不足だと血中中性脂肪が高くなり、
  「血栓」ができやすくなって、動脈硬化などの重大な疾患に進展して
  いきます。

＜血糖値＞ ・基準値 ・・ 空腹時７０～１１０ｍｇ

  血糖は、血液中にあるブドウ糖のことで、活動のエネルギー源に
  なります。

  健康なときは「インスリン」などの働きで、高過ぎず低過ぎず、
  適度の濃度に調節されています。
  血糖値が高くなると、赤血球や白血球、血小板などに影響して、
  血液は深刻なドロドロ状態になります。

＜尿素窒素・クレアチニン＞

・尿素窒素の基準値 ・・ ８～２３ｍｇ

・クレアチニンの基準値 ・・ 男性１．０４ｍｇ以下、女性０．７９ｍｇ以下

  尿酸窒素もクレアチニンも、体内でエネルギーとして使われた 蛋白
  質の”残りカス”です。

  これら老廃物は、腎臓でろ過され尿で排出されるので、腎臓の機能
  が低下すると、血中の老廃物が増加し、血液はドロドロしてきます。