食と健康 2026年3月15日 by noevirhk ■ 老化を感じるとき □ 睡眠が浅くなり早起きに □ 筋肉が落ち脂肪がつきやすくなる □ 味覚が変化 脂っこいものが苦手に □ 皮膚が乾燥するようになる ２３８４ 【吉村外喜雄のなんだかんだ】 食と健康「老化を抑え、寿命... 続きを読む →
食と健康 2026年3月12日 by noevirhk ２３８３ 【吉村外喜雄のなんだかんだ】 食と健康 「健康は運動量に比例する」 筋肉から分泌されるホルモンは、血流に乗っ て全身に運ばれ、様々な臓器を活性化させる。 脂肪の燃焼を促進し、糖尿病、高血圧、認知 症を抑制する。... 続きを読む →
心と体の健康情報 2026年3月10日 by noevirhk ２４０８ 【吉村外喜雄のなんだかんだ】 心と体の健康「老化予防に”筋トレ”」 加齢と共に、避けて通れないのが老化。 老化の速度をゆるやかにするには、食事と 運動と十分な睡眠、ストレス管理などの生活 習慣を整えることが大切... 続きを読む →
