投稿者: noevirhk

米軍の特殊部隊員１５人、訓練で砂漠の真ん
中で、上官から水が半分入ったペットボトル
を渡された・・
『　貴方の命を守る大切な水です。今から
２４０㌔の砂漠を横断するサバイバル訓練
を行います。生き残るために、水を飲む
タイミング、行動、環境すべてに具体的
戦術が必要です。訓練は極めて過酷ですが
生存は可能です・・目的達成を祈ります　』

「ペットボトルに水が半分しか入っていない」
と思う人と、「半分もある」と思う人・・
同じ事象を否定的に見るか、肯定的に見るか
で、隊員の生き残りに大きく影響してくる・・
これは「フレーミング」と言い、議論を戦わ
す際に、どちらを選択するかが重要になる。
人は利益より損失を避けたがる傾向がある。

例えば「生存率９０％」と「死亡率１０％」
では、生存率を強調する方が、手術の依頼が
高くなる。「９５％除菌」と「５％菌が残る」
とでは、前者を強調する方が衛生的に感じる。
生き残るためには、水を飲むタイミング、
行動・環境すべて、具体的戦術が必要に
なってくる。
[ 水の飲み方 ]
・ボトル半分の水、長く持たせるため、喉が
　乾いても、極力我慢するのは大きな誤り。
・喉が乾いた時に微量をこまめに飲むのが
　基本。無理に我慢して、脱水症状や熱中症
　で動けなくなる方が問題です。
・尿を飲まない／脱水状態での尿は塩分・
　老廃物の濃度が高く、飲むと更に脱水症状
　が進行する。
[ 生き残るための行動戦術]
・リーダーの統率力、行動力、信頼性が
　グループ全体の生死に関わってくる。
・日中は簡易テントで日光を避け、絶対に
　動かない。動くのは夜か早朝のみ・・
・帽子をかぶり衣服を着る／熱くても裸に
　ならず、長袖、長ズボンで皮膚を覆い、
　直射日光と乾いた風から体を守る。

誰もが逃れることのできない老い。
サーチュインという遺伝子が、老化を遅らせ
るのに、重要な働きをする。

[ 睡眠の質と老化 ]
歳を取り多くの人が実感するのが睡眠の乱れ。
ぐっすり眠れず、夜中に何度も目が覚める。
サーチュインが乱れると睡眠が乱れ、健康寿
命が短くなって、老化と寿命に影響する。

[ 脳と脂肪の関係 ]
「肥満度と死亡率」の調査から、痩せている
人よりも、ややぽっちゃりしている人の方が
長生きすることが、世界の常識なっている。
それには脂肪が大きく関わっている。

脳と筋肉と脂肪は互いにコミュニケーション
を取り合って老化を遅らせ、健康寿命を延ば
す働きをする。
脳の神経細胞が交感神経を伝って、脂肪組織
に司令を出し刺激する・・呼応して脂肪から
老化を遅らせる酵素が、血液を巡って体全体
に運ばれていく。脳の神経細胞にも送り届け
られる。
すると脳は、サーチュインの活性化を促し、
健康寿命が伸びる鍵になるのです。
つまり、脳の神経細胞が脂肪に働きかけて
老化と寿命をコントロールしているのです。

老化と寿命に大きく関わるサーチュインは
歳を重ねると共に減っていく。中年太りは、
サーチュインを増やし、働きを高めるために
脂肪を増やそうとしているのです。
故に、減らそうとしても減らないのです。