●日本人の死因上位３
1 位 が ん
２位 心疾患 （高血圧を除く）
３位 老 衰 （死亡原因がない自然死）
全死亡の１０％、８５歳以上では１位
２２９２ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
食と健康「老いていく原因」
近年、死の情報を捉える重要なデーターが
次々と明らかになってきた。
そこから見えてくる「穏やかな死」とは？
死の直前の「心の変化」も明らかになってい
る。
老化の最も大きな原因は「活性酸素による
細胞の酸化」です。身体の細胞がサビること
で細胞を傷つけ、老化が加速するのです。
更に老化の原因の一つに、幹細胞の老化が
ある。新しい細胞を作り出す幹細胞・・
その能力が低下すると、細胞の数が減ってき
て新陳代謝が衰え、臓器の活動が低下し、
加速していく・・最後には死に至る。
そこで注目されるのが「リボソーム遺伝子」
細胞を維持するのに欠かせない、タンパク質
を合成する大切な役割を担う遺伝子です。
ところがこの遺伝子、紫外線や活性酸素に弱く、
壊れやすい。壊れるとタンパク質の合成
ができなくなり、細胞が老化していく。
老化を予防するには、筋力トレーニングが
一番。また運動後の回復に入浴をすると、
リボソームが増加し、細胞が活性化する。
