心と体の健康情報 2025年7月26日 by noevirhk ２３２３ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」 心と体の健康 「不眠症を解消するには（２）」 高齢になると「不眠症」に悩む人が増えてく る。不眠には大きく分けて３つのタイプがあ る。 「寝付きの悪いタイプ」 「夜中に何度も目が覚... 続きを読む →
心と体の健康情報 2025年7月23日 by noevirhk ２３２２ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」 心と体の健康 「不眠症を解消するには」 年齢を重ねるにつれ、必要な睡眠時間は 短くなってくる。成人は６～８時間ですが、 高齢者は６時間が一つの目安になる。 個人差はあるが睡眠時間は... 続きを読む →
心と体の健康情報 2025年7月19日 by noevirhk ２３２１ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」 心と体の健康 「シニア世代にお勧めのポールウォーキング」 両手に専用ポールを持って歩く「ポールウォ ーキング」は、足腰に不安のあるシニア世代 に注目されている。姿勢良く... 続きを読む →
