■ダイエットの目的
断食をすれば、食べないから体重が減って、
ダイエットになる・・多くの人がそう思ってい
る。確かに、食べなければ体重は減るが、
断食の目的はそれだけではない。
断食を経験した人が口をそろえて言うのは・・
「味覚が敏感になり、薄味でも十分満足でき
るようになった」
「健康食メニューが美味しく感じられるように
なって、食事の好みが自然志向になった」
断食によって味覚がリセットされると、
健康に必要なものが美味しく感じられる・・
味覚がよみがえってくるのです。
ダイエットがうまくいかないのは、頭で分か
っていても、体が分かっていないのです。
やすらぎの里／ホームページ
１２０９ 【食と健康】
女の言い分 「やめられない夜食（２）」
帰宅して時計を見ると午後１０時。夕方おにぎりを一つかじり、アメをなめただけ。
「遅いけど、夕飯はちゃんと食べなきゃ」・・独りごとの言い訳をして、ひと口ご飯を食べたら・・もう止まらない、あっという間にお腹いっぱいに。
ああ～今日も最悪のパターン・・夜中に満腹になるまで食べてしまうなんて。
部屋が散らかっていたり、子どもが寝ないでむずかっていたりすると・・
ストレスからか、さらに食慾が増す。
「食事は寝る３時間前に終える」「夜は炭水化物を控える」といった、
女子っぽいダイエットルールを知らないわけではない・・が、ストレスの
前に吹き飛んでしまう。
深夜の食事・・炭水化物は体に悪いが、ストレス解消にはこの上ない
スイーツなのだ。
でも、夫がいると別・・「明日にしたら・・」と制止され、朝までご飯はお預け。
加えて、納得いかないことが・・かく言う夫は夜、アイスクリームやチョコレートをパクパク食べる・・しかも太らない・・なんとずるい。
「夜食べ過ぎると体に悪いよ・・おまえの写真は見たくない」なんて言いだすから・・
「夕食をしっかり食べなよ！」て・・いちいちごもっとも。すきっ腹を抱え「明朝は今夜の分のご飯も食べるぞ」と、心に決めて寝る。
日経新聞「女のいいぶん」
