2018年08月11日

人間誰にも長所と短所がある

1627 【吉村外喜雄のなんだかんだ】
幸せな人生
「人間誰にも長所と短所がある」

どんな人間にも長所があり、短所がある。
短所のない人間はいない。完璧な人間はいません。
どんな人間でも、長く付き合えば必ず気に入らない
ところが見えてくる。

自分の短所や欠点を棚に上げて、相手を責めてはいない
だろうか・・相手の短所や欠点を受け入れる心、許す心
が求められるのです。

他人の短所に目を向ければ、短所はその人の個性になり
、人間味になり、愛嬌になる。
短所を責めないことです。短所を許す広い心を持つこと
です。お互いに許し合うことです。
自分の短所をなくそうと思わない。短所があるのが当然
だから・・
人間は不完全です・・短所があるから謙虚になれる。
神さま、仏さまは完全です・・短所がないのなら、
神さま仏さまになれる。

だから、短所をなくそうと思わないことです。
長所を伸ばしていけば、短所は自然と目立たなくなる。
器の大きな人間は、短所があることを自覚し、
表に出さ
ないよう努力する・・その行為が”愛”になる。

何かをやろうとすると、大方上手くいかない・・
失敗ばかり。人間は不完全だから、完璧にやれない。

他人より運動神経が劣っているとか、手先が不器用だと
か、自分の欠点に囚われていては、壁を乗り越えること
ができない。
長所も欠点も、すべて生かして、ポジティブに事に
当たることです。

                                            「感性論哲学」芳村思風語録より

2018年08月06日

日本人に求められる幸せ

■徳川家康の名言

「決断は難しいことではない。
本当に難しいのはその前の熟慮である」



1626 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
幸せな人生「日本人に求められる幸せ」

昭和の大衆作家吉川英治は、「宮本武蔵」や「新・平家
物語」を通して「戦国から太平へ」「貴族から武士へ」
と・・
時代の転換期に必死に向き合ってきた人物を物語の主人
公にして、日本人に本来備わる価値観とは何かを問う
小説を世に出し、昭和を代表する作家になった。

日本の将来・・財政破綻や、受け継がれてきた伝統技術
の後継者不足などが懸念される平成の転換期に、吉川
英治の「新・平家物語」は、日本人に夢を与える”灯”
になるのです。

栄華を誇った平家が滅亡に至る最後のシーン・・
源頼朝や義経、平清盛などが消え果てたその後に、
崇徳天皇の水守として登場する無力な一組の夫妻が、
幸せそうに寄り添う。

権力や財力を持つことは幸せには違いないが、それに
煩わされることなく、戦乱の世を生き抜き、老後を楽し
んだ夫婦・・物語では二人に
「これが人間が求める本当の幸せかもしれないね・・」
と言わせている。

立身出世を求めて懸命に働き、金持ちになろうとしなく
ても、貧しい中にも幸せがある・・それを楽しみなさい
と。
戦後の日本人・・物質的豊かさを追い求めてきた結果、
日本人に本来備わっている”慎ましさ”が喪失してしま
った。
「物造りの精神」「努力を惜しまず働く」
「足るを知る」「他人を労わる」

そうした日本人らしい「分相応の幸せ」とはなにかを
今一度自らに問い、「勤勉」をモットーに働こうでは
ないか・・それが吉川英治の精神なのです。

                             「吉川文学を必要とする時代が来る」より

2018年08月02日

芳村思風/生きるとは

■生きているということ

生きているということは   誰かに借りをつくること
生きているということは    その借りを返してゆくこと
誰かに借りたら   誰かに返そう
誰かにそうしてもらったように
誰かにそうしてあげよう

生きているということは   誰かと手をつなぐこと
つないだ手のぬくもりを   忘れないでいること
めぐり逢い   愛しあい   やがて別れの日
そのとき悔いのないように   今日を 明日を生きよう

人は 一人では生きてゆけない
誰でも一人では歩いてゆけない

                                                                永 六輔                                



1625 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
幸せな人生 「芳村思風/生きるとは」

人間において生きるとは、ただ単に生き永らえる事では
ない。
人間において生きるとは、何のためにこの命を使うか、
この命をどう生かすかということである。
命を生かすとは、何かに命をかけるということである。

だから生きるとは、命をかけるということだ。
命の最高の喜びは、命をかけても惜しくないほどの対象
と出会うことにある。
その時こそ、命は最も充実した生の喜びを味わい、
激しくも美しく燃え上がるのである。

君は何に命をかけるか?
君は何のためになら死ぬことができるか?
この問いに答えることが、生きるということであり、
この問いに答えることが、人生である。

                                                 「感性論哲学」芳村思風語録

2018年07月29日

下半身筋トレ/シコを踏む(2)

■腰割りの効果

筑波大教授・スポーツ医学の白木仁さんが、
30~40代の男女8人に、1日10回1セット
の「腰割り」を、3ケ月続ける実験をした。

結果、平均で体脂肪が0,9%、体重は1,1キロ
減り、敏しょう性の反復横飛びの平均値が向上した。

「冷え性や腰痛が改善した」「階段の上り下りが楽にな
  った」などの感想が寄せられ、効果がはっきり表れた
  ことを実証した。



1624 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
「下半身筋トレ/シコを踏む(2)」

メジャーリーグで活躍するイチロー選手は、試合に入る
直前、腰割りに「肩入れ」の動作を加えている姿は
おなじみです。
腰割りの姿勢から、左右の肩をゆっくりと交互に前に
突き出す・・両肩を2~3回ずつ続ければ、肩甲骨の
周りの筋肉のストレッチになる。

私は4年前の10月末、パターの練習をした直後に突然
左足がしびれ、足が空中に浮いたようになり、動けなく
なった・・隣にいた友人の肩にすがって家に戻った。

医院でレントゲンを撮ったところ、背骨の下部に4本
「座骨神経痛」と「狭窄症」が並んでいて、入院手術を
薦められたが、「完治する保証はない」と言われ断った。

以下、自然治癒力を高める自己療法で、4カ月間で完治
した。
①毎日プールで1~2キロ泳いで、背骨とその周りの
   筋肉を鍛える
②24段変速自転車を買い求め、腰の痛みがまだ残って
   いる中、サイクリングを始めて遠出を楽しんだ
(背筋をそらせ、湾曲した背骨を真っすぐにする)
③毎日、朝と夜10回づつ「腰割り」ストレッチ
④通販で背骨を伸ばす健康器具を購入し、ストレッチ

腰割り、水泳、自転車を始めて1か月、座骨神経痛
しびれと痛みが消えていった。背骨を鍛えて4ケ月・・
翌年2月末に完治した。
諦めていた趣味のゴルフが復活し、3月からプレーを
再開した。

2018年07月25日

下半身筋トレ、シコを踏む

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1623 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
食と健康 「下半身筋トレ、シコを踏む」

腰痛に悩む人に是非お薦めしたい”腰割り”・・
相撲で四股を踏む際の”基本姿勢”となる”腰割り”の
効果に注目が集まっている。

腰割りをすることで、股関節の周りにあるお尻や太もも
の筋肉が、まんべんなく刺激され、鍛えられるのです。

腰割りの動作はいたって簡単・・まず肩巾より広く、
開きやすい足巾を決めて広げて立ち、背筋を伸ばして
そのまま真っすぐ腰を下ろします。

下せるギリギリまで腰を落としていくが、この時ヒザが
内側に入らず、ヒザとつま先の向きがそろっていること
が重要です。
この上下運動を1セット5回、朝・昼・寝る前1日3回
続けます。
最初は、無理をしない範囲で腰を落とし、ヨガの要領で
続ければ、しだいに股関節が柔らかくなり、深く下せる
ようになります。

3日もすると腰痛が和らぎ、30分持たなかった
ウオーキングも、苦にならなくなります。

歳を重ねるにつれ、股関節の周りが固くなってきます。
生活が欧米化したことで、床のぞうきんがけや、和式
トイレといった、かっての生活様式が失われ、相撲で
いう「そんきょの姿勢」が廃れていった。

生活様式の洋風化が、人体で最も大きな関節で、体重を
支え歩行に重要な役割を果たす”股関節”とその周りが
衰え、ヒザや腰を痛める原因になるのです。

股関節を取り巻く筋肉を鍛えることで、血液の循環が
良くなり、運動能力が改善され、若返りの効果があるの
です。

2018年07月21日

他人を笑わせる

1622 【吉村外喜雄のなんだかんだ】
「他人を笑わせる」

講演会で講師、意気なジョークで人を笑わせ、会場を
なごませることの上手な人がいる。

笑わせるのと笑われるのとでは、同じ笑いでも天と地。
人を笑わせるにはセンスと技術と、人を笑わせようと
するサービス精神が欠かせない。

一方笑われる方は、人物そのものが滑稽であったり、
おバカさんだったりして、積み上げられた深みが感じ
られない。
夜のゴールデンタイムは、どのチャンネルもバラェティ
ー番組一色で、気が削がれてしまう。

”お笑い芸人”が、おなじみの芸で笑いを誘っている。
ところが、10年前に「ゲッツー」で一躍有名になった
石川県出身の芸人のように、そればかっりやっていると
視聴者に飽きられ、消えていく運命となる。

更に粗製乱造・・どこかの局が番組企画で当てると、
他社も直ぐ真似て、似た番組ばかりになってしまう。
笑をつくる方も、番組を見る方も、おもしろければいい
という安易さが伝わってくる。

BS民放は相変わらす韓流ドラマが溢れ、ネタ不足の
番組の穴を韓流で埋め、お茶を濁しているように見え
る。
NKK・BSは、内容のある番組が多く、救われます。

2018年07月18日

知っておきたい熱中症への対応(2)

1621 【吉村外喜雄のなんだかんだ」
食と健康
「知っておきたい熱中症への対応(2)」

■運動を伴う熱中症

〈 どんな人〉 20~40代の働き盛りの健康な人  
                     圧倒的に男性が多い
〈どんな場所〉 体育館や運動場、屋外や炎天下の工場
〈 特 徴 〉 運動中、数時間以内に急激に発症する 
                  比較的早く回復する

■運動を伴わない熱中症

〈 どんな人〉 高齢者や乳幼児、体調不良の人
                    男女の差はない
〈どんな場所〉 密閉された室内、浴室
                       住宅の二階、マンションの最上階
〈 特 徴 〉 屋内で徐々に1~3日で発症
                   回復に時間がかかる

高齢者はもったいないからと、室温が上がっても冷房の
使用を我慢する。加えて、体温調節機能が低下していて
、暑さを感じなくなっている。
暑さの厳しい日は外出を控え、冷房の効いた室内で
まめに水分補給をする。

■重症度の見分け方

〈 一度 〉 応急措置をして見守る
症状・・めまい、立ちくらみ、生あくび、大量の発汗

・涼しい所に寝かせ、服をゆるめて、頭・首・脇の下・
  両足の付け根を保冷剤や氷のうで冷やして、安静に。
・冷たい水かスポーツドリンクを飲ませる。

〈 二度 〉 病院に連れていく
症状・・頭痛、嘔吐、倦怠感、虚脱感、もうろう

意識があるが、自分で水が飲めなかったり、コップを
持つ手が震えたり、水を飲み込めず口の端から流れ
落ちる。

〈 三度 〉 直ぐに救急車を呼び入院
症状・・意識がない、けいれん発作、肝・腎機能障害
血液凝固異常

                               帝京大学医学部教授・三宅康史

2018年07月16日

知っておきたい熱中症への対応

1620 【吉村外喜雄のなんだかんだ」
食と健康 「知っておきたい熱中症への対応」


梅雨が例年より2週間も早く明け、毎日33度の猛暑が
続く中、昨日友人と片山津でゴルフを楽しんできた。
プレー中したたり落ちる汗・・
熱中症にならないよう、
ワンホール終えるごとに水を飲んだ。

夏の体調不良の多くは「熱中症」ですが、自分が熱中症
であることに気づかない人が多い。
いつ、どこで、どんな時に熱中症になるのでしょう?

熱中症は、高温多湿の暑熱環境に体が対応できず、
身体の諸機能が正常に働かなくなり、様々な症状と
なって表れてくる病です。

運動部の生徒が、冷房の効かない体育館で練習中に倒れ
ニュースになりますが、熱中症になる人の多くは、
高齢者や体調不良の人、乳幼児などです。

熱中症は、梅雨の中休みや梅雨明け直後に、気温が30
度以上に急上昇した時の、カンカン照りの8月に・・
そして秋、9月に入り、暑さが収まってきた頃、急に暑さ
がぶり返した時などに、特に注意が必用です。

炎天の中ゴルフをして、帰宅後急に気分が悪くなった
男性、10キロウオーキングに参加して、体調を崩した
女性。

楽しさや高揚感で、その場では元気だったのに、自宅に
着いて気が緩んだとき、
体調不良に気づくという ケース
です。
炎天下、野外にいる間や、直後だけでなく、数時間後で
も熱中症は起こります。

                                                  帝京大学医学部教授・三宅康史

2018年07月12日

郷土が誇る建築物

■富山県美術館 (延べ面積14,990)

昨年8月に移転新築した富山県美術館。
エスカレーターで上がると、2Fと3Fの
正面は全面
吹きぬけガラス張り。
真下に環水公園が見渡せ、雄大な立山連邦を借景に
素晴らしい景色をとり込んだ、富山県が誇る建物です

屋上は天然芝が張られ、8種類の遊具で親子が遊び
ながらアートが学べる広場になっている。

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1619 【吉村外喜雄のなんだかんだ】
「郷土が誇る建築物」

JR小松駅の東側、コマツ工場跡地に2015年に開館
した、ひとものづくり科学館「サイエンスヒルズこまつ」
がある。当館で
開催中の「現代美術展・ 小松展」を
観に、訪れたのは初めて・・

地域の活性化と産業振興を目的に建てられた
「こまつビジネス創造プラザ」と、プラネタリュウムが
ある「ひとものづくり科学館」の2つの施設からなって
いる。
ユニークな設計のこの建物、芝を植えた半円形が
かぶさった屋根に、地上から直接階段を登っていける。
クシ型枠工法と合わさった、芸術性の高い建築物です。

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設計は、劇場や図書館、博物館や水族館など、公共の
建物の設計を主に手掛ける、東京の元倉眞琴/(株)
スタジオ建築計画。設計コンペに応募して採用された。

ユニークな設計の公共建築物といえば、金沢には
「21世紀美術館」や「鈴木大拙館」があり、観光客を
集めている。

        2

鈴木大拙館は2011年に開館。
水をたたえた庭の中央に、座禅を組んだり、思索をめぐ
らす「施策空間棟」が水の中に浮かぶように立っている。
入館者の約30%が外国人だという。

設計は谷口吉生氏・・片山津温泉総湯、京都国立美術館
、ニューヨーク近代美術館など、日本を代表する建築家
です。無駄のないシンプルな設計が特徴です。

かほく市には安藤忠雄氏設計の「西田幾多郎記念哲学館」
がある。

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鈴木大拙は、禅についての著作を英文に著し、日本の
禅文化を海外に広く知らしめ、1949年には文化勲章
を授与された、近代日本を代表する仏教学者です。

西田幾多郎は、東洋と西洋、両方の考え方を取り込んで
難解な疑問を徹底的に創造的に探求して、世界に影響を
与えた日本人初の哲学者として、その名を知られる。

鈴木大拙と西田幾多郎は同郷で、金沢第4高等中学校
同期の友人です。

2018年07月08日

健康寿命と筋肉(2)

1618 【吉村外喜雄のなんだかんだ」
食と健康 「健康寿命と筋肉(2)」

私のゴルフ友達が口をそろえて「飛距離が落ちた」と
嘆く。筋肉は、成人男性で体重の約40%、女性で
約30%を占める。

男女とも、45歳を過ぎる頃から筋肉量が
減り始める。
老化は脚からやってくる・・体を支える下半身の筋肉の
衰えが目立つようになり、何かにつかまらなければ立て
なくなる。
そこで必用な栄養をとり、日々トレーニングを欠かさな
 
ければ、80過ぎの高齢者でも筋肉の量が増えることが
分かっている。

運動生理学が専門の樋口満・早大教授は、
「筋肉を鍛えることで生活習慣病が予防でき、脳の認知
機能が活性化する」と、筋肉の役割に注目している。
 
糖尿病も「筋肉が原因の病気」と言っていいくらい、
筋肉の働きと密接に関わっている。
運動する人は、筋肉内の糖輸送タンパク質の量が多く、
わずかなインスリンでも血糖値を下げてくれる。

糖尿病治療で「運動療法」が重視されるが、 これは
筋肉への血糖の取り込みかが促進されるからです。
筋肉を鍛えると、糖尿病の改善・予防になるのです。

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