■肥満診断
○体重［ｋｇ］ ÷ （身長［ｍ］×身長［ｍ］）
２５ 以上 が肥満
○体脂肪
男性 ２５％以上
女性 ３０％以上 が肥満
○腹 囲
男性 ８５ｃｍ以上
女性 ９０ｃｍ以上 が肥満
※肥満診断で２５以下でも、体脂肪が２５％
以上の人は「隠れ肥満」です。
１２２０ 【食と健康】 「肥満を放置すると・・」
年をとるにつれ、基礎代謝と筋肉量が落ちてきて、太りやすい体質になっていく。
若い頃からの悪い食習慣を改めることなく、仕事に負われて運動不足が続くと、気づいたら中年太りの「肥満おじさん」になっていた・・。
ちょっと太りぎみでお腹がせり出し、見た目が悪くても気にもとめない。
いたって健康で、まだまだ体力がある五十代前半・・どこも悪いところがないと、つい見過ごしがちな肥満。
肥満を自覚する人は四割程度・・ 多くの人は対策を講じようとしない。
肥満をそのまま放置すると、内臓脂肪が蓄積し「肥満症」に発展していく。肥満症は「病気」の一つに扱われ、医師は減量を勧める。
内臓脂肪が蓄積すると、糖尿病、脂質異常症、高血圧症などの生活習慣病になっていく。更には心筋梗塞や脳卒中を誘発し、半身麻痺や認知症などに発展していく・・
まだ大丈夫と思っていたら、手遅れになることも・・要介護状態に陥ってから、いくら悔やんでもやり直しはきかないのです。
たかが肥満とあなどらず、しっかりと計画を立てて、減量に取り組まなければなりません。
「健康Ｓａｌａｄ／夏号」
