２１８１ 「吉村外喜雄のなんだかんだ」
心と体の健康 「長生きをするための１５ケ条」
日本人の平均寿命は男性８１，０５歳、女性８７，０９歳。
健康寿命の平均は男性７２，１４歳、女性７４，７９歳。
７０歳を過ぎる頃から、寝たきりや介護を要する年寄り
が増えてくる。人生１００年時代・・いつまでも元気で
健康でありたいと願う・・そのためには
「嫌なことは我慢せず、好きなことだけすればよい」
●欲望は長生きの源。枯れて生きるなんて１００年早い
●孤独は寂しくない。気楽な時間を楽しもう
●食べたいものを食べればいい・・お酒も飲めばいい
●肉を食べよう・・なかでも赤みがいい
●ダイエットは不要・・小太りぐらいがちょうどいい
●運動は無理をしなくていい・・散歩が一番
●おむつを恥じることはない。行動を広げる味方です
●薬は、不調のときだけ飲めばいい
●医療に頼るな。医師には「健康」という視点がない
●認知症を嘆くな。生きる知恵と力は残っている
●ガンは切らないほうがいい
●眠れないときは寝なければいい。眠くなったら
眠ればいい
●さぼることは恥でない・・我慢して続けなくていい
●エロティックは恥ずかしいことではない
いくつになっても刺激を求めていい
●老いを受け入れよう・・今できることを大事にする
ベストセラー幻冬舎「８０歳の壁」より
